Неожиданный поворот: Меня выбрали
Привет, меня зовут Мария, и я из Галаца, Румыния. Я получила степень бакалавра по психологии в UCL (University College London) в 2023 году, а сейчас сосредоточена на получении степени магистра. В этой статье я хочу поделиться своим опытом обучения на бакалавриате с ретроспективной точки зрения.
Мои занятия в старшей школе
Для моей заявки я думаю, что внеклассные занятия, на которых я больше всего сосредоточилась, были, прежде всего, олимпиады. Даже если я не участвовала в олимпиадах национального уровня, я все равно извлекла максимум пользы из результатов и сосредоточилась на том, чему научилась из этого опыта. С другой стороны, я также участвовала во многих MUNs (Модель ООН) в Галаце, моем родном городе. Хотя я хотела изучить конференции и в других городах, финансовые ограничения не позволили мне это сделать. В MUNs есть несколько отделов, в которых можно участвовать, но я подавала заявку только в отдел здравоохранения, потому что интересуюсь психологией. Моими основными целями были улучшение навыков английского языка и развитие сильной аргументации, в основном, публичных выступлений.
На самом деле, я решила на очень позднем этапе, что хочу учиться в Великобритании, поэтому у меня были небольшие трудности с внеклассными занятиями. Я максимально использовала то, что делала до этого, и постаралась сосредоточиться на том, как это помогло мне в личном развитии.
Например, если я представляла один из своих школьных проектов на очень локальной конференции, я бы указала это как демонстрацию моей способности выступать публично и распространять результаты. Формулировка - это все, и даже самые базовые внеклассные занятия, такие как рассказ о том, как многие из прочитанных мной книг по психологии вдохновили меня ценить человеческий разум, могут заставить резюме блестеть, если их правильно представить. В старшей школе я пыталась заниматься понемногу всем, чтобы понять, кто я.
Психология - очень утомительный и широкий предмет. У большинства людей это просто увлечение, но очень немногие действительно выбирают этот путь.
Я думаю, что то, что отличало меня от остальных, кто рассматривает это только как интересную тему, это то, что изначально я не собиралась изучать психологию. Изначально я хотела изучать медицину в Румынии и даже дошла до сдачи вступительных экзаменов. Только после этого я поняла, что из всех медицинских предметов, которые я изучала, меня по-настоящему интересовала только нервная система. Таким образом, я решила рискнуть и начать все сначала в Великобритании.
Смена пути
Изучение нейронауки в Великобритании было моим планом Б, и я подала заявки во многие университеты Лондона. Этот путь был сложным, потому что я оказалась на перепутье после окончания школы. Меня приняли и туда, и туда (на психологию в UCL и на медицину в Румынии), и это было еще более запутанно — я не знала, что выбрать. Мои родители очень помогли мне, потому что они очень хотели, чтобы я изучала медицину. Но в то же время они видели, как я была счастлива, когда меня приняли в UCL, и как мало меня интересовало поступление на медицину в Румынии.
Я фактически была последним поколением, которое училось в Великобритании до Brexit. Я подумала: "Сейчас или никогда". Мои родители очень помогли мне с оплатой, и если говорить о стоимости, сейчас она намного выше по сравнению с тем временем, когда меня приняли.
Я не жалею, что выбрала психологию вместо медицины. Конечно, были моменты, когда я сомневалась в своем решении, особенно когда становилось действительно трудно, например, во время Brexit или во время сессий. Но в целом я знала, что нахожусь в правильном месте — мне нравилось то, что я изучаю, и я чувствовала, что развиваю навыки, которые действительно смогу использовать в будущем.
Процесс поступления
Процесс поступления был для меня как гонка, потому что я официально решила подать заявку за три недели до крайнего срока, который был 14 января! У меня был очень плотный график, чтобы собрать все документы, поговорить с учителями и написать заявление.
Я просила совета у студентов, которых нашла в интернете - я начала с моей двоюродной сестры и людей, которых я знала, кто учился в Великобритании, просила их просмотреть мое мотивационное письмо, а также обращалась к людям из моей школы, которые тоже уехали учиться в Великобританию. Это было сумбурно, потому что все должно было быть идеальным, так как у меня был только один шанс.
Я подала заявку ровно 14 января, а потом месяцами не получала ответа, что было ужасно! Я проверяла свою электронную почту каждый день. Помню, как мои одноклассники, которые тоже подавали заявки в Великобританию, получали предложения от нескольких университетов, а я не слышала ничего, даже отказа.
В итоге я получила ответы в мае. Правда, я подала заявку в последний разрешенный час - буквально в последнюю минуту. Так что это был сумбурный стресс во время подачи заявки, а затем стресс ожидания в течение пары месяцев после, но все это того стоило.
Моя программа не требовала никаких тестов или даже собеседования, когда я подавала заявку, но я думаю, что сейчас рассматриваемым кандидатам предлагают пройти собеседование.
Начинайте рано! Я очень усложнила себе жизнь, подав заявку в последний момент. Если вы знаете, что хотите учиться за границей, начинайте готовиться как можно раньше. Исследуйте университеты, поймите их требования и заранее работайте над своим мотивационным письмом.
Вам не нужно выигрывать национальные конкурсы, чтобы поступить в хороший университет. Важно то, как вы представляете свой опыт и чему вы из него научились.
Как я написала свое мотивационное письмо
Это было не похоже на американский стиль мотивационного письма, который более творческий и сосредоточен на личной истории. Я написала что-то более похожее на сопроводительное письмо, рассказывая о своем опыте. В настоящее время требуемый объем составляет от 1000 до 1500 слов.
Я включила все свои занятия и то, как они помогли мне развиваться, много размышляя об этих моментах. Очень важно не просто перечислять занятия, а размышлять о том, как они вам помогли.
Были два вопроса, которые я нашла более сложными. Один был "Почему психология?", а второй - "Почему UCL?"
Для "Почему психология?", я помню, как включила историю о том, как я впервые поняла, что мне действительно нравится этот предмет, что на самом деле произошло во время моего изучения медицины в старшей школе. Я изучала нервную систему и поняла, что это моя любимая часть из всего, что я изучала. Я также связала это с некоторыми книгами, которые я прочитала, и личным опытом в области психического здоровья.
Для "Почему UCL?", я сосредоточилась на его академической репутации, профессорах и исследованиях, которые они проводили и которые меня интересовали. Я также упомянула, что хочу учиться в Лондоне, потому что мне нравится мультикультурная среда, академические возможности и тот факт, что я могу общаться с людьми из разных слоев общества.
День из жизни студента-психолога
Изначально я думала, что психология будет более спокойным предметом — более антропологическим, более социальным. Но оказалось, что она сильно ориентирована на науку. Большую часть трех лет обучения меня засыпали статистикой и методами исследования.
Учебная нагрузка как-то отличалась от того, что я ожидала - я ожидала, что будет сложно, но не ожидала такого уровня самостоятельности во время учебы. В школе мы привыкли к тому, что учителя дают нам конкретные задания и проверяют нас, но в университете никто этого не делает. Вы должны сами управлять своим временем, планировать учебу и следить за сроками выполнения заданий. Лекции тоже отличались от того, к чему я привыкла. Мне пришлось научиться хорошо конспектировать и эффективно учиться, потому что материала было очень много.
Думаю, самой сложной частью было понимание статистики. Психология включает в себя гораздо больше математики, чем можно ожидать, особенно в методах исследования и анализе данных. Мне приходилось проходить курс статистики каждый год, и поначалу это было ошеломляюще, но со временем я привыкла, поняв, насколько это важно для проведения исследований.
Еще одной сложной частью было огромное количество литературы, которую нам нужно было прочитать. Было так много научных статей и книг, и иногда язык был очень сложным и академическим. Мне пришлось разработать стратегии для эффективного чтения и извлечения наиболее важной информации.
Сейчас я сосредоточена на своей магистратуре. Я хочу специализироваться на клинической психологии или нейронауке, но все еще изучаю свои варианты. Между 2023 годом (когда я закончила бакалавриат) и 2025 годом (когда я начала магистратуру) у меня был gap year.
В конечном итоге я бы хотела работать в области, где я могу сочетать психологию с чем-то еще, например, с технологиями или общественным здравоохранением. Я думаю, что в междисциплинарной работе есть большой потенциал.
Планирование бюджета
Поскольку мне не предоставили стипендию, планирование бюджета стало необходимостью. Чтобы обеспечить себя, я взялась за несколько подработок — в какой-то момент я работала с шестью разными компаниями. Некоторые из них были случайными, другие более сложными, но все они имели значение. К счастью, мне не нужна была рабочая виза, так как я подала заявление до Brexit и считалась гражданкой с предварительным статусом.
Несколько месяцев я работала бариста. Также я преподавала дебаты и биологию детям во время летней школы. Одна из самых значимых ролей была в составе группы совместного производства, организованной благотворительной организацией. Они искали молодых людей для участия в фокус-группах, чтобы консультировать по предстоящим молодежным инициативам. Эта роль длилась около года, была оплачиваемой и давала мне сильное чувство цели — и практический способ что-то изменить.
Медицина — это очень структурированный карьерный путь, тогда как психология более открыта. Это может пугать, потому что в конце нет гарантированной работы, ожидающей вас, но мне нравилась эта гибкость. Я могла заняться исследованиями, клинической работой, бизнесом или даже чем-то совершенно другим, если бы захотела.
Свет и тьма
Особенно в последние годы бакалавриата я действительно начала скучать по дому. Я поняла, что пропускаю дни рождения, семейные встречи, поездки с друзьями, моменты с самыми близкими мне людьми в Румынии. И хотя я завела друзей в Великобритании, мне было трудно построить глубокие связи. Я искренне старалась; я хотела иметь иностранных друзей, но чувствовала, что что-то мешает. Был барьер, который я просто не могла преодолеть.
Еще одной серьезной проблемой была финансовая сторона, особенно жизнь в Лондоне. Все знают, что это дорого, а для того, кто хочет работать в здравоохранении, это еще сложнее. Но у этой проблемы была и светлая сторона. Она подтолкнула меня к тому, чтобы рано получить опыт работы. В то время как многие мои сверстники начали стажировки только на третьем курсе, у меня была работа на неполный рабочий день с первого года. К моменту окончания учебы у меня уже был трехлетний опыт работы.
Тем не менее, получение диплома бакалавра по психологии - это едва ли первый шаг, начало марафона. Степень дает вам лишь основы теории, но не так много того, что можно сразу применить. Психология невероятно универсальна - вы можете заниматься клинической работой, исследованиями, HR, маркетингом, причем клиническая психология является самым длинным путем. Вероятно, вам понадобится степень магистра, затем работа в качестве ассистента психолога в течение нескольких лет. Вам нужен опыт исследований, опубликованные статьи, и только тогда вы сможете подать заявку на докторантуру, необходимую для того, чтобы стать полностью квалифицированным клиническим психологом.
Я научилась извлекать максимум пользы из любого опыта. Более того, я научилась не бояться выходить из зоны комфорта. Учеба за границей - это огромные перемены, и поначалу это может пугать, но это также невероятная возможность для личностного роста. Будьте открыты новому опыту, знакомьтесь с новыми людьми и пользуйтесь всем, что может предложить ваш университет.
Какое важное качество для психолога?
Я думаю, что это эмпатия, честно говоря. Усталость от эмпатии реальна — вы сопереживаете всем и забываете оставить место для собственных чувств. Но эмпатия, когда она осознанна, необходима в психологии. Вы постоянно взаимодействуете с уязвимыми людьми, и вам нужно глубоко заботиться, одновременно защищая свои собственные границы.
Еще один важный навык — развитие рефлексивного отношения. В психологии вы должны размышлять обо всем: о ваших разговорах, исследованиях, даже о вашем присутствии. Вы должны спрашивать себя: Почему я это делаю? Какое влияние это окажет? Чему я могу научиться? Речь идет не только о действии, но и о понимании. И рефлексия нужна не только для ошибок; я стараюсь размышлять и когда все идет хорошо. Это так же важно для роста.
Ключевой момент, который я всегда буду помнить, произошел во время моей клинической работы в 2023–2024 годах. Я работала с человеком, у которого было диагностировано эмоционально неустойчивое расстройство личности — состояние, при котором эмоциональные состояния быстро меняются. В один момент они были теплыми и открытыми; в следующий — разъяренными. Во время индивидуальной сессии что-то, что я сказала, спровоцировало этот переход, и внезапно энергия изменилась. Моя тревога подскочила. Я не знала, стоит ли деэскалировать ситуацию, поэтому я застыла.
Этот опыт научил меня важности установления четких профессиональных границ на раннем этапе, особенно с людьми, которые, возможно, никогда не учились их уважать. Установление этих границ с самого начала — это то, что поддерживает терапевтические отношения.
Совет! Послушайте меня
Поговорите с как можно большим количеством людей, которые уже прошли через это — с друзьями, выпускниками вашей школы, родственниками или даже незнакомцами в Instagram или LinkedIn. Вы удивитесь, насколько наше поколение готово поделиться своим опытом. Большинство из нас хотели, чтобы кто-то рассказал нам об этом, поэтому мы с радостью передаем эти знания дальше.
Вот почему мой главный совет: думайте дальше, чем на три года учебы в университете. И это касается не только психологии — что бы вы ни выбрали, спросите себя, что будет дальше. Я знаю, что в 18 лет страшно планировать жизнь после колледжа, но если вы вкладываете столько времени, денег и энергии во что-то, стоит знать, как это может окупиться.
Вам не нужно все продумывать до мелочей — но подумайте о том, как ваш выбор может работать на вас. Рассмотрите все варианты, учтите каждый аспект, а затем доверьтесь своей интуиции. Именно так я и поступила — и я рада, что прислушалась к себе.
Особенно в психологии, в частности в Великобритании, одной только страсти уже недостаточно. Цены выросли, визовые правила стали сложнее, и если вы не находитесь в финансово привилегированном положении, вы просто не можете позволить себе слепо следовать за своей страстью. Вам нужно знать, какую зарплату вы будете получать потом, с какими юридическими или визовыми требованиями столкнетесь, и будете ли вы востребованы на рынке труда после выпуска. Я думаю, сейчас ситуация сложнее, чем раньше, и не так много студентов могут следовать своей мечте, что очень печально.
